Verkkokauppa

Aloitus 4.8.25 Rajat - toimintakyky - voima - nopeus   ”Uudenlainen valmennus, jossa haemme kehon ja mielen rajat parantaen kokonaisvaltaista hyvinvointia”.  KENELLE SOPII: Käytkö kuntosalilla, mutta olet päämäärää tai ohjelmaa vailla Haluatko kehittyä kuntosalilla liiketekniikoissa vapailla painoilla (kyykky, mave, penkki) Haluatko voida paremmin arjessa ja olla tyytyväinen itseesi Onko lihaskireyksiä hartioissa tai lantion alueella Haluatko kehittää ryhtiä ja hyvinvointia Haluatko edetä painoharjoittelussa Jos vastasit edellä oleviin kyllä, niin valmennus sopii Sinulle!  Yksilöllistä valmennus ryhmässä. Valmennusalustana Step2 Fit, jossa ohjelmoinnit ja yhteydenpito. Yhteinen ohjelma, jota muokataan yksilön tarpeiden mukaan.  Opit syömään oikein rakentaen itsellesi sopivan ruokaohjelman. Treenaa lihaspyöreyttä ja voimaa. Kehitä ryhtiä ja lihastasapainoa. Samalla hyvinvointi ja toimintakyky kehittyvät. 4 x vuodessa tekniikkaharjoittelua ja treeni. Treeniajat sovitaan erikseen ryhmässä.  T äytä lomake sivuiltani ja aloitetaan kokonaisvaltainen muutos! (kausittain hinta putoaa -10 €) Valmennus on koottu asiakaskokemusten pohjalle kaikella kokemuksella ja osaamisellani. Kuvina kevään 2024 ryhmäläisten palautteet. Katso myös Fitness-sivulta asiakaspalautteet.

Tee pysyvä muutos!  Ei enää ostettuja ravinto-ohjelmia ja tiukkoja kuureja. Opit kuinka paljon nauttimassasi ravinnossa on energiaa! ▪️opit toteuttamaan joustodieettiä laskemalla makroja, eli hiilarit, proteiinit ja rasvat ▪️opit pysyvän toimintamallin millä pudottaa tai hallita painoa ▪️ mikää ruokaine ei ole kiellettyä ja saat vapaasti valita ruoan ▪️ ei enää jojoiluja vaan pysyvä elämäntapamuutos omissa käsissäsi Seuraava yhteislähtö: 9.1.2003 Ryhmä toteutetaan Facebookissa. Tilaamalla tuotteen saat laskun, jonka maksamalla pääset suljettuun Facebookiin ryhmään, jossa tarkemmat tiedot. 

Yhteinen lähtö 9.1.2023! Hyvä RYHTI on treeniohjelma , jonka voit sisällyttää treeniviikkoosi.  Jos treenisi eivät sisällä perusvoimaharjoittelua ja tavoitteena saada parempi ryhti, voit tehdä ainoastaan tällä ohjelmalla parantaa huonosta ryhdistä johtuvia vaivoja; kuten puutumiset, tulehduksia ja kireyksiä. Ohjelma sisältää:  - opetusvideon tukilihaksistosta - ryhtiohjelman kotiin  - ryhtiohjelman salille  Tee tilaus ja ohjelma tulee pdf-tiedostona Sinulle sähköpostiin. Valmentaja on tukenasi Facebook-ryhmässä. Lisätietoja tästä linkistä! 

Olen tehnyt omien tarpeideni pohjalta 15 minuutin treenin, tai lämmittelyn, jossa voit haastaa koko kehosi. Treenissä teet huomoita kehosi haasteista, jotta pääset kehittämään itsestäsi entistä toimintakykyisemmän. Ohjelma sisältää mm. Liikkuvuutta Tasapainottelua Lihastasapainoharjoitteita ja Lihashermotustestejä Lisätietoja löydät tästä linkistä! 

Poliisin amk:n pääsykokeiden fyysistä osiota varten olen laatinut treeniohjelman, jonka voit ostaa suoraan alla olevasta linkistä. Halutessasi voit valita valmennuksen, laittamalla sähköpostia olen varmistamassa että etenet tavoitteissasi. Ohjelmassa on huomioitu kaikki mahdollinen, kuten Ketteryys, nopeus, kehonhallinta Voiman osa-alueet jaksotettuina Testit Ohjelmaa voi tehdä vaikka läpi vuoden, sillä ohjelma vaihtelee viikoittain perusvoimasta kestovoimaan, sekä kestävyyteen.